Condición física

Una excursión no es una carrera a ver quién llega primero a la cima. En una ruta típica recorrerás unos 10 a 12 kilómetros, con un aproximado de 5 horas de marcha efectiva (sin contar paradas, descansos, selfies, etc.). El desnivel (positivo y negativo) puede ir de 500 a poco más de 1000 metros dependiendo del recorrido.

El terreno influye mucho sobre tu esfuerzo físico. No es lo mismo estar sobre una pendiente rocosa que sobre un terreno plano cubierto de pasto. Tienes que tomar en cuenta el peso de tu mochila y su contenido.

En líneas generales necesitas estar medianamente en forma para disfrutar plenamente de tu aventura. Siempre mantendremos un ritmo de marcha donde todo el grupo se sienta bien.

En las descripciones de las excursiones, encontrarás los detalles para darte una idea de la forma en que debes estar para realizarlas. Para mayor información, consulta como entender la dificultad y la condición física.

El terreno

La escala o cotación de dificultad del terreno según el Club Alpino Suizo va de T1 (fácil) a T6 (experto). A partir del nivel T4 se requiere de material técnico como cuerdas, y experiencia alpina avanzada.

Por tu seguridad, nuestras excursiones nunca pasan del nivel T3, lo que se considera como montaña media. Esto excluye rutas de alpinismo o que requieren de material técnico. Sin embargo, hay que contar con senderos accidentados, acantilados y pendientes fuertes. A veces necesitaras usar tus manos para apoyarte.

Dentro de lo posible siempre salimos en condiciones meteorológicas optimas, pero en la montaña el tiempo puede cambiar sorpresivamente. Es importante contar con un equipo básico de calidad.

Recuerda que los deportes de montaña tienen riesgos inherentes que debes asumir. Para tu seguridad, solo seguiremos caminos oficiales y balizados.

Tu equipo

Lo mas importante es contar con un buen par de zapatos o botas de montaña, con tracción todo terreno y soporte para los tobillos. Los zapatos de deporte tradicionales pueden resbalar en terreno húmedo o boscoso, y no te protegen de esguinces o golpes contra piedras.

Necesitas también una mochila para llevar cantimplora, alimentos, ropa de cambio, etc. Lo importante es que sea cómoda y se ajuste a tu cuerpo y tamaño. Llevar protección contra los elementos (frío, lluvia, sol) es importantísimo y nunca debe faltar, aunque pienses que no los vas a necesitar.

Recomiendo altamente tener bastones de trekking para esos momentos de cansancio o pendientes inclinadas que ponen a prueba tus rodillas y equilibrio.

Aquí encontrarás el checklist-verano y el checklist-invierno de lo que debes llevar contigo.

Misceláneos

Si sufres de vértigo, quizás la montaña no es para ti ya que cruzaras puentes suspendidos y pasaras por acantilados que requieren serenidad.

Llevar perros está estrictamente prohibido por seguridad, tanto del perro, del amo, como de la fauna que encontraremos en el camino.

Si tienes algún problema de salud o físico que piensas puede ser un problema, consulta con tu médico antes de empezar la excursión, y comunícamelo.

Recuerda que todas las excursiones parten del principio de no dejar rastros, así que el respeto por la naturaleza es primordial.

Para más información consulta las condiciones generales.

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